Träning vid diagnos MFS. Triggerpunktssyndrom

Inskickad av: Malin (2010-06-07, Ref.nr N43417)

Hej:) Löptränar och styrketränar efter ett program som jag fått av min fysioterapeut. Kan min värk bli bättre av att träna 4 ggr/veckan el kan det försämras? Är det vanligt att väderomslag och blåst förvärrar ledvärken?
Mvh//Malin

Mikael Kjällman, reumatologspecialist, överläkare, svarar:

Hej! Om du har en generaliserad värk skulle man kanske lika väl kunna kalla det för fibromyalgi, är värken lokaliserad brukar man kalla det för regionalt smärtsyndrom men det är väl troligen olika grad av samma åkomma. Vid denna typ av muskulär värk är det vanligt att man har s k triggerpunkter. En triggerpunkt är en lokaliserad punkt i en muskel från vilken man vid tryck på denna får en diffus smärta som strålar ut t ex i en arm eller mot bakhuvudet. Är det enstaka sådana punkter kan man ofta "bota" denna genom akupunktur eller akupressur eller liknande behandlingar.
Generellt är det bara bra att träna om man har denna typ av muskelvärk men man skall undvika för tunga belastningar. Det är bättre att göra många repetioner med låg belastning i stället. Det är troligen viktigt också att man stretchar muskeln efteråt.
Det är vanligt, av någon anledning, att man vid muskulär värk och även reumatisk värk, får ökad värk i samband med väderomslag och blåst.